耳鳴與壓力 您是否曾經在夜深人靜時，聽到耳邊傳來陣陣惱人的嗡嗡聲、蟬鳴聲或嘶嘶聲？這種旁人無法聽見的聲音，就是耳鳴。耳鳴不僅干擾睡眠，更可能影響生活品質，而現代人常見的壓力，往往就是幕後推手

失眠與糖尿病的關係 許多人可能以為失眠只是精神不濟，但長期失眠對身體的影響遠超乎想像，尤其是對於糖尿病患者。失眠會影響我們的自律神經系統，這個系統負責調節心跳、血壓、消化和新陳代謝等功能。當

失眠治療的好處 許多人可能以為失眠只是精神不濟，但長期失眠會影響我們的自律神經，這個系統負責調節血壓、消化和新陳代謝等功能。當我們睡不好時，自律神經就會失調，導致身體處於一種慢性壓力的狀態。

當溝通變吵架：你慣用哪種「生存模式」？膚悅心教你 4 招停止內耗！—薩提爾冰山理論：看見你的溝通特質與內心渴望 (文/膚悅心院長 王沛昌)(圖/AI生成） 你，是否常

失眠與糖尿病的關係 許多人可能以為失眠只是精神不濟，但長期失眠對身體的影響遠超乎想像，尤其是對於糖尿病患者。失眠會影響我們的自律神經系統，這個系統負責調節心跳、血壓、消化和新陳代謝等功能。當

失眠：睡前滑手機也可能是幫兇 手機、平板等電子產品發出的藍光，會抑制大腦分泌助眠的褪黑激素。褪黑激素是調節人體生理時鐘的重要荷爾蒙，其分泌量會隨著光線變化。白天，藍光能幫助我們保持清醒；但晚

(文/膚悅心院長 王沛昌)(圖/由AI生成) 看著「他」匆匆跌進診所的身影，消失在通往二樓「心理諮商室」的梯間，在平日晚上人車不多的中華大道旁，接近靜止的濃厚氛圍下，掀起小小的騷動，稍稍驚擾

血清素不足的影響：照顧好情緒，從了解血清素開始 您是否經常感到情緒低落、焦慮不安、對任何事都提不起勁？這可能是您大腦中的血清素分泌不足所導致。 血清素是一種重要的神經傳導物質，被譽

失眠對高血壓的影響 不少人認為失眠只是疲累，忍一忍就過去了，但長期失眠對身體的傷害遠超出想像，特別是高血壓患者。 失眠會打亂我們的自律神經系統，這個系統負責調節心跳、血壓等功能。&